jueves, 29 de mayo de 2014

La práctica del yoga





El yoga como forma de relajación y meditación tiene más de 5000 años de antigüedad. Su propósito original era la iluminación religiosa, pero el yoga moderno es sobre todo un régimen de ejercicios. La belleza del yoga es que es barato en términos de equipo necesario, y es un método de ejercicio comprobado. Esas cosas combinadas hacen que sea una buena manera de mantenerse en forma.

Todo lo que se necesita para poder practicarlo es un tapete de yoga y ropa de deporte. Por supuesto que hay todo tipo de equipo disponible y cualquier lugar, que incluya cursos de yoga en sus listas, deben tener este tipo de equipo disponible para sus miembros. Esto puede ser un equipo "comunal" que cualquier miembro puede utilizar, o puede ofrecer ciertas piezas de equipo personal. Un método popular es ofrecer un tapete para los miembros de forma gratuita, mientras que otros equipos, tales como bloques y rodillos , están a la venta, de esta manera se ofrece el equipo básico necesario, para que los nuevos miembros no se sientan intimidados, al tiempo que ofrece otras opciones a sus miembros existentes.

Esta clase de ejercicios o si lo prefiere deporte es de bajo impacto, esto significa que si alguien es reacio a hacer ejercicios como correr y levantar pesas, puede conseguir un entrenamiento completo sin la tensión muscular ni de las articulaciones, comunes en muchos regímenes de ejercicio. Casi cualquier persona puede realizar yoga, incluso los miembros con sobrepeso o convalecientes.

Gracias a la popularidad del yoga que en los últimos años ha alcanzado entre los atletas y celebridades ha puesto de moda la práctica de esta actividad, beneficiosa para el cuerpo y la mente. La mayoría de gimnasios incluyen el Yoga en su oferta de actividades.