El yoga como forma de relajación y meditación tiene más de
5000 años de antigüedad. Su propósito original era la iluminación religiosa,
pero el yoga moderno es sobre todo un régimen de ejercicios. La belleza del
yoga es que es barato en términos de equipo necesario, y es un método de
ejercicio comprobado. Esas cosas combinadas hacen que sea una buena manera de
mantenerse en forma.
Todo lo que se necesita para poder practicarlo es un tapete
de yoga y ropa de deporte. Por supuesto que hay todo tipo de equipo disponible
y cualquier lugar, que incluya cursos de yoga en sus listas, deben tener este
tipo de equipo disponible para sus miembros. Esto puede ser un equipo
"comunal" que cualquier miembro puede utilizar, o puede ofrecer
ciertas piezas de equipo personal. Un método popular es ofrecer un tapete para
los miembros de forma gratuita, mientras que otros equipos, tales como bloques
y rodillos , están a la venta, de esta manera se ofrece el equipo básico
necesario, para que los nuevos miembros no se sientan intimidados, al tiempo
que ofrece otras opciones a sus miembros existentes.
Esta clase de ejercicios o si lo prefiere deporte es de bajo
impacto, esto significa que si alguien es reacio a hacer ejercicios como correr
y levantar pesas, puede conseguir un entrenamiento completo sin la tensión
muscular ni de las articulaciones, comunes en muchos regímenes de ejercicio. Casi
cualquier persona puede realizar yoga, incluso los miembros con sobrepeso o
convalecientes.
Gracias a la popularidad del yoga que en los últimos años ha
alcanzado entre los atletas y celebridades ha puesto de moda la práctica de
esta actividad, beneficiosa para el cuerpo y la mente. La mayoría de gimnasios
incluyen el Yoga en su oferta de actividades.